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Tras los meses vividos de confinamiento en nuestras casas, la mayoría de nosotros hemos engordado unos kilos dado que, en general, hemos comido más y peor que de costumbre, además de la falta de actividad física. Además, esta situación excepcional por la que hemos pasado también ha podido alterar nuestro peso debido a las situaciones […]
En cuántas ocasiones hemos estado meses intentado perder peso y lo hemos recuperado a las pocas semanas. Es el conocido ‘efecto rebote’ o ‘efecto yo-yo’ que provocan las llamadas dietas milagro, que prometen adelgazar de una manera rápida y sin esfuerzo. Esto ocurre principalmente porque el organismo pone en marcha mecanismos para compensar el periodo […]
Cuidarnos es uno de los objetivos más presentes en la lista de buenos propósitos que nos planteamos cuando arranca un nuevo año ya que durante el periodo navideño nos hemos alejado de nuestras rutinas, tanto alimentarias como físicas, y es habitual llegar a enero con unos kilos de más. El inicio de año es una […]
En pocos días se inicia la temporada navideña y, en lo que se refiere al aspecto gastronómico, comienza probablemente la época más hipercalórica del año. Hasta el 6 de enero se concentran comidas de empresa, cenas con amigos y encuentros familiares, eventos con el denominador común que caracteriza a estas celebraciones: alcohol, dulces y alimentos […]
Beneficios de la micronutrición y la suplementación El invierno ya está aquí y con él el tiempo frío y desapacible. Los cambios de temperatura, la bajada de defensas o los constipados propios de estas fechas hacen que nuestra energía se agote antes y el organismo necesite un poco de ayuda para sentirnos mejor. Los alimentos, […]
A la hora de perder peso, existen multitud de dietas y tratamientos diferentes. Sabemos que en el caso de las dietas más tradicionales debemos pensar en el largo plazo, son lentas y aburridas, sufrimos sensación de hambre y cansancio y además pueden provocar flaccidez muscular. No obstante, existe una alternativa, ideada y avalada por nutricionistas, […]
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